O NAMA
O NAMA
Yoga Odmor
Montenegro
časovima joge - pranayami (tehnike disanja) i meditaciji
izbalansiranoj vegetarijanskoj ishrani - tibetanskim zvučnim zdjelama
Yoga
Vrste yoge koje radimo su hatha i ashtanga vinyasa yoga. Yoga je prilagodjena pojednicu i njegovim potrebama. Vodimo grupe za početnike na kojima radimo jednostavnu hatha yogu, grupe za naprednije vježbače na kojima radimo hatha flow i dinamične vježbe ashtanga vinyasa yoge za sve one koji žele jak trening.
Imaćemo jutarnje i večernje časove yoge, na plaži i u hladu borova.
Pranayama i meditacija
Ispravno disanje i položaji tijela u yogi su tijesno povezani. Pored uobičajenih vježbi disanja koje se rade na časovima yoge, naučićemo i nekoliko osnovnih vrsta pranayama i zasebno ih uvježbavati svakodnevno.
Meditiraćemo na izlazeće i zalazeće sunce; na more, talase i horizont; na svoje duhovno srce i na mantru Aum. Pored toga, imaćemo i nekoliko vodjenih meditacija da otpustimo tenziju i pronadjemo svoje unutrašnje sopstvo.
Detoks
Kada govorimo o detoxu, većina nas misli na promjenu načina ishrane. I to je donekle tako, ali ne i jedino.
Za Vas smo pripremile kompletan detox, koji pored izbalansirane i brizljivo pripremljene vegetarijanske ishrane, uključuje i moćne tehnike disanja, koje oslobađaju od nečistoća naše fizičko tijelo. Zatim edukaciju o ispravnom misljenju, koja će nam pomoći da se oslobodimo mentalnih nečistoća.
Dva obroka dnevno, koja će se sastojati od voća, povrća, žitarica daće nam novu energiju i možda nas podstaći i inspirisati na promjene u svakodnevnom načinu ishrane.
Zvučna terapija
Mogućnosti iscijeljivanja zvukom su zaista impresivne i neograničene. Zvučna terapija umiruje nervni sistem, usklađuje emocije, duboko se opuštamo na svim nivoima, reguliše se rad endokrinih žlijezda, cirkulacija, krvni pritisak, jača se imunitet, obnavljaju se ćelije, povezuje se lijeva i desna moždana hemisfera. Stimuliše centre u mozgu koji dovode do stanja blaženstva. Podstiče snagu samoiscijeljenja.
Za zvučnu terapiju koristimo iscjeljujuće tibetanske zdjele koje su napravljene od sedam vrsta metala i povezane su sa sedam planeta i sedam osnovnih čakri u ljudskom tijelu.
U toku našeg yoga odmora imaćemo priliku da osjetimo blagodeti zvučne kupke. Postoji mogućnost zakazivanja individualne zvučne terapije (dodatno se naplaćuje).
Joga smijeha
Yoga smijeha ili smijeh yoga je oblik vježbanja radosnog disanja kroz pokret. Jača imunološki sistem, oslobađa negativne posledice stresa i stvara osjećaj prijatnosti ovde i sada.
Ideja Yoge smeha zasniva se na naučnoj činjenici da čak i ako se ne smijete iz srca tj smijete se namjerno i vještački, vaš um ne pravi razliku u odnosu na prirodni smeh i u telu dolazi do potpuno identičnih fizioloških i biohemijskih promena. Za par minuta
probudi se uspavana energija i luče se hormoni sreće. Smijeh iznosi radost iz srca i duše i stvara se osjećaj zadovoljstva, mira, ljubavi i sreće.
REBT psihoterapija
Trening emotivno-mentalne efikasnosti pomaže da razmišljate konstuktivno i da upravljate svojim emocijama, a ponašanje usmjerite na riješavanje problema i postizanja ciljeva; podstiče emocionalnu fleksibilnost (razlikovanje neprijatnih nezdravih osjećanja i neprijatnih zdravih osjećanja); uklanja mentalne i emocionalne blokade; mijenja uvjerenja koja Vas ograničavaju; motiviše Vas za promjenu i akciju; pomaže kod sticanje vještina da izrazite nezadovoljstvo i uputite kritiku na konstruktivan način.
Upoznavanje sa REBT tehnikom, kroz svakodnevne radionice, daće nam dovoljno znanja da nastavimo sa mentalnom higijenom u svom svakodnevnom životu.
Mogućnost individualnog rada.
