PRIČE IZ ULCINJA

Yoga odmor nije samo odmor i relaksacija sa časovima joge. Yoga odmor je institucija. To su 6 dana koji se pretvaraju u osjećaj da je proteklo mjesec dana. Za tih „mjesec dana“ smo se smijali, sprijateljili, šetali, meditirali, fizički iscijedili da bismo se psihički napunili. Yoga odmor je sveobuhvatan: fizičko, psihičko, energetsko, mentalno!

Velika plaža: pijesak, gomila pijeska, more, talasići, vjetar, dugačka linija horizonta, duge šetnje, zalazak sunca...

vježbe energizacije na velikoj plaži

Prvog dana: stižemo umorni od puta, umorni od obaveza i od svega što smo ostavili za sobom; brižni da li će da nam se svidi, da li smo donijeli ispravnu odluku da se upustimo u Yoga odmor avanturu; zabrinuti još uvjek da li svijet koji smo na kratko ostavili može da nastavi da funkcioniše bez nas; još smo pod stresom. Odmjeravamo smještaj i uslove. Svom srećom pa je priroda lijepa! Idemo do plaže; neki se i kupaju. Večera vegetarijanska. Hm...hoću li moći da izdržim?

Nekakvo REBT predavanje i prvi čas joge nas umirjuju. Komarci počinju svoju večernju gozbu. Naša grupa im je na repertoaru; tek smo stigli i prilično smo im ukusni. Idemo čak i na noćno kupanje da dezinfikujemo kožu od ujeda. Spavamo, pak, dobro, bez uobičajene gradske buke.

REBT radionica

Drugog dana: ustajemo rano da bismo krenuli u meditativnu šetnju. U tišini smo, skoncentrisani na koračanje. Postajemo svjesni sebe i svojih stopala. Nakon toga slijede vježbe energizacije na plaži. Vraćamo se kod hotela da na travi radimo svoj jutarnji čas joge. I dok je nebo nad našim glavama, dajemo sve od sebe da se dobro istegnemo i oslobodimo napetosti. Stres lagano izlazi, zamjenjuje ga dobro raspoloženje, gotovo radost, jer ne samo da nam je dobro nego su i ljudi sa kojima dijelimo Yoga odmor jednostavno ležerni; pored njih se osjećamo opušteno i prihvaćeno.

Naveče moćni čas joge i meditacija na plaži. Da li priroda može biti darežljivija? Pijesak, more, oblaci u daljine iz kojih izbijaju munje, mjesec se pomalja a iznad glava daleke zvijezde. Kad vodjenoj meditaciji dodje kraj, ostajemo u visokoj svijesti i legnemo na ledja, posmatramo nebo i osluškujemo šum talasa. Da li nam je neko rekao da konačno smijemo da se opustimo i da sve strijepnje ostavimo za sobom ili smo to sami shvatili? Ipak, stres nije u potpunosti nestao; brige su još prisutne, sada već samo u naznakama.

Vraćamo se do travnjaka kod hotela, naša livadica nas čeka. Imamo nešto što se zove zvučna kupka. Čudnog li naziva! Svi ležimo u miru i prepuštamo se zvucima tibetanskih iscjeljujućih zdjela. Ima ih sedam, za svaku čakru po jedna; dovode nas u balans i otpuštaju energetske blokade. Neki su potpuno očarani; neki su potpuno umireni i ušuškani; neki su potpuno zaspali, utonuli u miran san. Nakon kupke, niko ne progovara; želimo što duže da ostanemo u tom stanju blagog transa.

zvučna kupka

Dan treći: hvata nas blaga nervoza, osjećamo da nam je dosta, mislimo da smo se dovoljno napunili pozitivnošću, hoćemo kući. Ali ne shvatamo da je stres još uvjek prisutan i da nas tjera da se ne opustimo do kraja. Trebalo bi da ga istjeramo sa još malo izazovnih fizičkih vježbi. To i radimo, istjerujemo stres. Klin se klinom izbija. Dobra fizička aktivnost, svjesna i tiha, donosi oslobodjenje. Ali ono što nas zaista oslobadja naveče jeste joga smijeha. Odlazimo na plažu, bezbjednije je, ima više prostora za feštu koju ćemo prirediti smijući se na sav glas. Smijemo se besmislicama i potpuno nam je jasan izraz „kao lud na brašno“. Nakon sat vremena naizmjeničnog disanja i smijanja uvidjamo da se više ne stidimo, da možemo da „pustimo“, da dopustimo sebi da uz pomoć smijeha nestanu inhibicije. To je dobar osjećaj!

yoga smijeha

Dan četvrti: od smijeha nas bole trbušnjaci. Za one koji se ipak odluče da ustanu, jutarnja šetnja postaje žestoka ali je zato joga opuštena. Valjamo se po pijesku ne obraćajući pažnju da li se prljamo ili ne, ulazi li nam pijesak u oči, uši, usta. Doživaljavamo trenutke čiste djetinje radosti. Vježbamo stoj na glavi i razne druge vragolije. Duše su nam postale čiste. Uvidjamo da smo tek sad spremni i sposobni da primamo.

Nakon svakodnevnih REBT vježbi, mozak nam je nahranjen, imamo mentalne proboje, bolje shvatamo sebe i svoja utkana uvjerenja. Mijenjajući uvjerenja mijenjamo sebe. Dobili smo kvalitetne i efikasne alatke za lični mentalni razvoj. Još dva susreta i znaćemo bez trunke sumnje šta treba da radimo kad nam se neracionalne misli ispriječe.

Naveče još jedna zvučna kupka. Ovog puta je to kupka pročišćenja i otkalanjanja blokada. Neko iskušava i fizičku bol. Snagom prepuštanja i povjerenja u sebe razumijemo i otpuštamo.

meditacija na plaži

Dan peti: sve postaje lakše, opuštenije, ne izlažemo se naporu, shvatamo da možemo i smijemo da se relaksiramo,ne razmišljajući, ne računajući, ne brinući. Naša smirena energija se povećava, mozak nam bolje radi, hormoni se balansiraju, proizvodimo stanja mira i spontane radosti. Meditacije na plaži su sve dublje. Medjuljudski odnosi iz ljubaznosti prerastaju u brižnost, pa u bliskost, pa u prisnost. Grupa ljudi postaje jedna cjelina, jedan dah, jedna vizija.

Dan šesti: poslednja zaokruživanja cjeline i spremanja. Nosimo sve što smo stekli. Ostavljamo sve što smo donijeli. Grlimo se i volimo – to tako iskonsko stanje ljudske duše se ispoljava u svima nama. Volimo se i grlimo, pozdravljamo i odlazimo svjesni da smo stekli prijatelje.

yoga odmor vesela družina

Naša maskota: Chilly, živahna i samosvjesna ali i poslušna, dobra, umiljata. Stojički izdržava naš tempo. Juri po plaži ali miruje kad su predavanja, kupke i časovi joge.

chilly